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血液循環が悪い状態が慢性的に続くと、卵胞刺激ホルモンが分泌されにくくなり、排卵がスムーズに行われないことがあるからです。
排卵は、まず、脳の視床下部から性腺刺激ホルモン放出ホルモンが放出され、これが下垂体を刺激して卵胞刺激ホルモンの分泌が促されます。
これが卵巣に到達すると、その刺激を受けて卵胞が育ちます。
卵巣に血液が行きわたらないと、卵胞がじゅうぶんに成熟せず、排卵が止まることもあるのです。
慢性的な冷えは胃腸などの内臓を冷やし、それらの機能を低下させ、受精卵が着床するのを妨げることにもなります。
女性が体に冷えをため込んではいけないのは、このためなのです。
女性のライフサイクルは、実に冷えをため込みやすくなっています。
幼児期は将来の耐寒力に影響を与える大切な時期ですが、最近では運動不足や偏った食生活が原因で、体温が三五度以下の低体温症がふえていると報告されています。
幼児期の低体温も将来の冷えを引き起こす原因と考えられます。
思春期になると、初潮を迎えて数年間は生理不順の場合が多く、この時期に冷え症を訴えることがよくみられます。
生理が順調になってくると女性ホルモンのエストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌が高まって冷えを感じる頻度もへってきますが、逆に生理痛がひどくなる傾向にあるようです。
結婚、妊娠、出産、育児という成熟期を迎えると、体力の消耗やホルモンの変調、情緒の変化に合わせて自律神経失調状態をもたらします。
さらに、老化現象とあいまってよりいっそう冷えを感じやすくなってきます。
三十二～三十三歳をピークに、その後女性ホルモンのエストロゲンの分泌が低下していき、同時に消化機能も衰えていきます。
この年代になると精神的ストレスは感情自律神経のバランスをくずして冷え症を引き起こす原因として、極端なダイエットの変化を招き、自律神経にも影響を及ぼすようになってきます。
さらに、生理のトラブルや不妊症の人は冷え症を訴えることが多く、冷え症を治療するとこうした症状が改善して妊娠できるケースが少なくありません。
私が実施した調査では、冷えを訴えて受診する患者さんは三十代が最も多く、三十七歳がピークです。
四十代になるとややへりますが、閉経の年齢に近づくと再び増加してくるようです。
老年期に入ると、全身的な機能の低下から消化吸収の働きも衰え、栄養不足や貧血状態になります。
皮脂分泌が低下して皮層は乾燥し、皮下脂肪もへって筋力が低下します。
加えて自律神経の機能も低下し、温度変化への感覚も鈍くなってきます。
こういったことから、寒さへの対応が遅れ、体温がじゅうぶん保てなくなり、老人性低体温症を招いて冷えを強く感じるようになるのです。
高齢者になると二十五歳の若者よりも体温が一度も低くなるといわれます。
不規則な食生活、夜型の生活があげられます。
自律神経は、昼間は活動の方向へ、夜間は休息の方向へと働きますから、休息の時間帯である夜遅くまで活動する生活を続けていると、自律神経のバランスをくずして慢性的な冷え症となってしまいます。
冷たいものを取りすぎることも、冷えを促進する原因になります。
季節に関係なく冷たいものをたくさん摂取する現代のようなライフスタイルは、女性にとってはとくに好ましくなく、胃腸などの内臓を慢性的に冷やすことになります。
胃腸が冷えると消化・吸収の働きが低下し、代謝に問題が生じて全身の冷えを引き起こす一因になります。
ことに、夏、冷たい水分などを短時間に大量に摂取することは冷え症へまっしぐらといっても過言ではありません。
朝食抜きや喫煙も冷え症を招きます。
さらに、朝起きてすぐ朝シャン（朝のシャンプー）をすることで体のエネルギーが不足して体温を下げてしまいます。
喫煙は毛細血管を収縮させ、全身の血液循環を悪化させて冷えをもたらします。
女性の喫煙者が急増していますが、女性の喫煙は肺ガンなどを引き起こすだけでなく、妊婦の場合、胎児に悪影響を及ぼします。
また、活性酸素（老化の元凶物質）をふやして肌荒れを招きます。
美容と健康のため、禁煙を心がけましょう。
女性の衣服は総体的に薄着で、露出する部分が多いのが特徴です。
そのうえ、十代の若い女性にいたっては、ナマ足（素足）にサンダル、スリップドレス、ミニスカートと、最近の流行はとくにその傾向が強くなってきました。
夏など、へそ出しルックやおしりが見えるような股上が浅いヒップボーンのパンツ（スラックス）をはいている女性をよく見かけます。
ミニスカートは足もとを冷やし、ノースリーブは肩や腕を冷やします。
夏に冷房がきいた室内で薄着でいると、手足はもちろん、体の芯まで冷えてきます。
また、過剰に体を締めつけるガードルやボディスーツなどの下着や、きつすぎるジーパンなども血液循環を阻害し、冷え症を促進する原因となります。
夏の過剰な冷房がきっかけで冷え症になるあるきっかけで冷え症を自覚することが多いものですが、その最たるものが夏の冷房でしょう。
女性は事務職などのオフィスワークが多いため、夏は勤務時間中、ずっと冷房にさらされることになります。
ある年の夏、突然冷え症を自覚するケースが少なくありません。
これを寒冷曝露といいます。
曝露とは、風雨などにさらされることをいいます。
強烈な寒さや冷えにさらされると、多くの人はこのときのつらく、寒い思いを記憶しているようです。
これをきっかけに、冷え症を自覚する人が多くみられるのです。
先に少し触れましたが、私たちの体に備わっている恒常性（ホメオスタシス）により、暑さ、寒さに対して体温調節をし、体を保護しています。
外部の温度変化に対しても、私たちが体温を三七度前後に保てるのはこの恒常性のおかげなのです。
たとえば、気温が下がって寒くなると、皮層にあるセンサー（感覚器官）はこの情報をキャッチして脳の視床下部にある体温調節神経に伝えます。
これを受けて体温調節中枢は、体内で作られる熱の量や放出する量を調整します。
また、脳は、体から熱が放散する量を少なくするため、血管を縮めるように指令を出します。
一方、気温が高くなり、体の中に熱がこもるようになると、熱を放散するために、血管を広げるように指令を出します。
以上のように、脳に指令を伝えたり、脳からの指令を受けて臓器や器官を働かせているのが自律神経です。
このようなメカニズムのもとで、私たちの体は常に一定の温度が保たれるようになっています。
一度極端に体を冷やすと、体温がなかなか元に戻らず、冷えた状態が長く続くような人が、寒冷曝露をきっかけに自律神経のバランスが完全にくずれ、暑さ、寒さに対応できなくなって、本格的な冷え症になってしまうのではないかと考えられています。
ところが、過剰な冷えは、自律神経のバランスをくずし、このメカニズムを破壊してしまいます。
つまり、暑さ、寒さに対する温度調節がきかなくなるわけで、本格的な冷え症を引き起こすことになります。
その最大の原因が夏の冷房にあるというわけです。
女性の社会進出に伴い、女性の生き方の選択肢も広がってきた半面、なにかとストレスに見舞われがちで、自律神経のバランスをくずすことも少なくありません。
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